在信息爆炸的今天，我们可以看到非常多的研究机构钻研生命科学，也能及时的看到他们的研究成果，而目前被大家所接受的几个长寿秘诀有三个，肯美养生馆为大家总结为：

锻炼很重要，保持很关键

根据针对性的一些研究数据显示，在一些长寿地区，老年人活到100岁时，还在继续参加一些力所能及的体力劳动。适量的锻炼能够调动全身器官的运动，记得小时候，老人们会对宅在家中的我说“身体就像是一台精密的一起，器官就是仪器中的零件，只有时常运动才能让仪器使用更长的时间”，我觉得非常的在理。可见锻炼能够延缓身体功能的衰老，是最好的“长寿剂”。

作息要合理，张弛有度，免疫力更高

良好的作息规律和习惯是养生长寿的一个重中之重，这种好的习惯体现在很多的方面，如在饮食方面，保持饮食的清淡和营养，不仅要吃好，更要吃的更加营养。除此之外，也不要经常性的暴饮暴食和缩衣节食，因为这会增加肠胃的负担，对人体的健康百害而无一利；在睡眠上，规律性的入眠，不要熬夜、通宵，及时你很年轻也不要这样做，对身体没有任何的好处。

保持良好的心态，微笑面对一切

养生长寿的关键在于心态，良好的心态是走向成功的基础。但是人非草木，孰能无情?谁也不会没有七情六欲，但人不要过于激动，更不要多生气。多生气，必会伤神，多伤神，就会成疾。无论发生什么多要去微笑面对，用微笑去感染更多的人，更好的去营造一个融洽的氛围，大家都开心了，自然更好的完成想要做的事情。

想要长寿就是这样的简单，如果你很疲倦，不妨到肯美养生馆来体验一下，专业的技师推拿，扫除你的一切不适，睡一天，又能精神饱满的微笑面对工作和生活。